Yoga Lu Jong
Combinación de forma, movimiento amable del cuerpo y anclaje en la respiración consciente.
Qué es el Yoga Lu Jong
El Yoga Lu Jong es una práctica ancestral tibetana, sanadora y meditativa que aporta conciencia, sensibilidad interna y concentración mental.
En las sesiones de Yoga Lu Jong podrás realizar ejercicios, respiraciones y meditaciones, adaptados a tu realidad personal, que forman parte de una tradición de 8.000 años de antigüedad y cuyo origen se encuentra en la tradición Tantrayana del Budismo (India) y Bön de los Himalayas (Tibet). No obstante, esta práctica está conectada de forma única con el maestro Tulku Lobsang Rinponche.
Desde temprana edad, Tulku Lobsang Rinponche estudió con muchos maestros en el Tíbet aprendiendo estos movimientos sanadores de todos los linajes. Los recopiló en una práctica clara y concisa y los modificó para hacerlos más accesibles a los cuerpos occidentales, poco adiestrados. El resultado es de gran impacto y profundidad en la salud y bienestar.
Lu significa cuerpo y Jong significa transformación. Mediante la práctica de Lu Jong empezamos a entrenar los canales de nuestro cuerpo sutil y a cultivar la conciencia. Esta es la forma de cuidar el cuerpo y la mente. Esto es el yoga sanador tibetano.
Por tanto, podríamos resumir que la práctica de Yoga Lu Jong es el resultado de la combinación de forma, movimiento amable del cuerpo y anclaje de la respiración consciente. Esta combinación, junto con la atención plena, une completamente cuerpo y mente.
Cuál es nuestro problema
En Occidente, sabemos que tenemos que cuidar el cuerpo físico pero no comprendemos del todo que la salud de éste depende de la salud del cuerpo sutil.
Tenemos 72.000 canales en el cuerpo sutil y cada día perdemos algunos. Se vuelven quebradizos, retorcidos y bloqueados, y éste es el proceso del envejecimiento.
Debido a nuestra ignorancia, rompemos aún más canales mediante inadecuadas posturas corporales, movimientos repetitivos y dietas incorrectas.
Esto, no sólo afecta negativamente a nuestros sistemas corporales, a nuestra salud en general y a los niveles de energía, sino también a nuestra mente.
Cuando los canales se bloquean, el viento-energía no fluye. Y cuando el viento-energía no fluye, la mente no fluye. Permanecemos atrapados en patrones de pensamiento habituales, estrechez mental y falta de concentración.
Cómo lo soluciona el método de Yoga Lu Jong
En cada sesión de Yoga Lu Jong usamos la forma y el movimiento para aplicar repetidamente presión sobre puntos concretos de los canales, masajeándolos hasta abrir los bloqueos.
Trabajamos suavemente la columna vertebral, creando espacio alrededor de las vértebras y tocando puntos secretos para liberar los bloqueos emocionales.
Nutrimos las articulaciones liberando los bloqueos, que de lo contrario, manifestarían la enfermedad.
Y empleando la respiración y la conciencia generamos calma interior, una verdadera meditación en movimiento.
Existen cinco grupos de movimientos en el nivel 1 del Lu Jong que practicamos en clase:
- Los Movimientos de los Cinco Elementos.
- Los Movimientos de las Cinco Partes del Cuerpo.
- Los Movimientos de los Cinco Órganos Vitales.
- Los Movimientos de las Seis Condiciones.
- Dos Movimientos para Dormir y Vigilia.
Practicar Yoga Lu Jong, no sólo mejora la salud física, sino que también cultiva la calma, la concentración y la alegría. Es una práctica espiritual.
Beneficios del Yoga Lu Jong
Mejora la salud integral
Libera y amplía la capacidad respiratoria
Aporta claridad y enfoque mental para conseguir dirección y propósito
Transforma la negatividad en bienestar
Incrementa la energía física
Equilibra los elementos corporales
Te arraiga al aquí y ahora, calmando la mente
Se adapta a todas las edades y condiciones físicas
Quién te guía en las sesiones de yoga Lu Jong
Durante más de 18 años, vengo ayudando a mujeres acompañándolas y guiándolas en procesos personales para mejorar y transformar sus vidas, ayudándoles a transitar a través del cuerpo (nuestro mapa de vida) al encuentro de un estado más amoroso y de paz consigo mismas.
Como profesora de Yoga Lu Jong certificada por Tulku Lobsang Rimpoché y su organización Nangten Menlang International, quienes están dedicados a la difusión de la práctica única de Lu Jong – Yoga sanador Tibetano, puedo asegurarte que practicar yoga Lu Jong es un vehículo ideal para tu transformación y mejora de la calidad de vida de forma segura y amorosa.
Empresas donde he compartido sesiones de Yoga Lu Jong
Testimonios de mis alumnas
Preguntas frecuentes sobre la práctica de Yoga Lu Jong
¿Puedo practicar Yoga Lu Jong sin tener experiencia previa?
¡Por supuesto! Esta práctica se adapta al ritmo y necesidades individuales de cada persona.
¿Qué pasa si tengo alguna dolencia muscular o lesión?
En cada sesión de Yoga Lu Jong siempre pregunto cómo se siente el cuerpo de cada alumna y si existe algún inconveniente que necesite saber previamente. Esto me permite adaptar la sesión a las necesidades de cada persona, incluso si es necesario realizar la práctica en silla. Además, esta práctica es muy beneficiosa para acelerar procesos de rehabilitación del cuerpo.
¿Hay algún límite de edad para practicar este método?
El Lu Jong lo pueden practicar personas de todas las edades y capacidades y los beneficios se sienten inmediatamente.
¿Cuánto dura una clase de Yoga Lu Jong?
Cada sesión de Yoga Lu Jong dura 60 minutos con tiempo para moverte, respirar y relajarte al final.
¿Con cuánta frecuencia recomiendas practicar Yoga Lu Jong?
Con una sesión de Yoga Lu Jong a la semana de forma regular ya se pueden notar los beneficios, pero sí puedes practicar dos mejor. Lo más importante es que seas constante. La práctica contínua puede transformar realmente tu vida.
¿Las clases online de Yoga Lu Jong pierden la esencia?
No, al contrario. Al estar en la confortabilidad de tu casa, hay una parte de ti que se relaja más y se abre a recibir mejor las enseñanzas tibetanas. Cuando asistes a las sesiones de Yoga Lu Jong en vivo, puedo chequearte y corregirte, si es necesario. La experiencia de mis alumnas constata que «parece» que estoy «ahí» con ellas. Al finalizar la clase siempre atiendo las dudas y preguntas que se hayan generado durante la sesión.
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